很多媽媽因為各種原因拖延了生育時間，當把“寶貝計劃”提上日程的時候才發現已經超過了35歲，而35歲在醫學上是一道坎兒。在這個年齡懷孕的女性就被稱為“高齡產婦”了，因為超過35歲之后女性的生育能力會下降，這對生育來說是很不利的。那么高齡媽媽要怎么備孕呢？北京家圓醫院試管嬰兒專家給大家幾個小建議：

  1、抓緊時間受孕

  高齡媽媽一旦做出要孩子的決定，就不要再拖延下去了，需知女性的身體機能和生育能力是隨著年齡的增長而不斷衰退的，年齡越大卵巢功能越差，卵子的活力也越來越低，卵子質量不佳會直接影響胚胎的質量。

  建議高齡媽媽在備孕前到院做AMH卵巢儲備功能評估，根據檢查確定卵巢功能是否正常，是否能排出健康的成熟卵子。如果卵巢功能衰退比較嚴重，盡快配合醫生進行制定適合的備孕方案，必要時可考慮人工授精或試管嬰兒輔助受孕。

  2、積極配合治療

  建議高齡媽媽們備孕前先到院進行一次全面的身體檢查，如果存在異常或者病變應先積極治療，把身體調整到健康的狀態再懷孕。

  3、養成好習慣

  養成良好的生活和飲食習慣，保證充足的睡眠，保證充足的營養，每天保持適當的運動，并同時遠離不利于卵子生長發育的場所，一方面可以改善和提高卵子質量，從而提高懷孕幾率，另一方面也可以為寶寶的孕育打下良好的身體基礎。