我們平時睡覺，想怎么躺就怎么躺，怎么舒服就怎么躺，可是到了胚胎移植環節就各種小心翼翼了，生怕一不小心，胚胎掉出來，導致治療失??！

其實，胚胎移植后，休息固然重要，但過度休息卻并不利于胚胎著床。

睡不好，確實會影響成功率，但靠睡覺提高成功率，這......也不太現實。

目前，國內大多數的生殖中心對于胚胎移植后休息多長時間，并沒有統一的規定，也沒有足夠的證據表明這是必要的。不過有很多研究結果表明，長時間的、過度的臥床休息對臨床妊娠率有不利影響：

1、移植后需要使用黃體酮藥物來保胎，加上運動量相對減少，會導致胃腸蠕動減緩，食欲不振，影響營養的攝入；

2、長期臥床休息容易將所有的注意力都集中在肚子上，致使出現緊張、焦慮的不良情緒，從而影響內分泌系統，導致胚胎著床率降低；

3、還可能引發下肢靜脈栓塞，出現突發性下肢腫脹、疼痛。

在移植后，大家對胚胎種植失敗的擔心是可以的，但是也不能一味的臥床休息，根據自身情況適當的休息一段時間是沒有問題的，以“不增加精神壓力、心理負擔”為前題。至于什么姿勢睡比較好，還是那句話：怎么舒服怎么來！

另外，胚胎移植后會被子宮保護起來，并不會因為睡姿的改變而掉下來，所以大家不要太過擔心。

一個舒適良好的睡眠環境，對睡眠質量的提高大有助益，入睡前要摒除一切干擾睡眠的因素，比如：

1、睡前的娛樂活動不要太過激烈，可以聽聽輕音樂、看看書等，睡前泡個腳也是不錯的。

2、睡前不要吃的太飽，我們提倡健康的睡眠和科學的飲食，“少食多餐”是保持試管嬰兒移植后健康飲食的好方法，既可以保證營養供給，又可提高睡眠質量。