女性的黃金生育年齡在23—30歲之間，這個階段女性孕育的各項機能是很好的，而過了30歲，自然受孕的幾率就會隨著年齡的增長而下降，35歲以后下降就更加明顯，這樣是年齡越大越不容易懷孕的原因。那么對于高齡女性來說要怎么做才能盡快懷孕呢？

  1.保護卵巢

  卵巢功能的好壞可以直接反映女性生育能力的高低，有些女性雖然年齡大了，但是卵巢功能良好，這種情況下也是容易受孕的。所以大家一定要養(yǎng)成良好的習慣，關(guān)愛、保護自己的卵巢，在平時多吃一些富含鋅元素的食物，來增加卵子活力。

  2.保持良好的生活狀態(tài)

  有的人雖然年齡大了，但看起來卻像年輕人一樣有活力。很大程度上是因為她們的生活狀態(tài)良好，對于不良的心態(tài)可以很快進行自我調(diào)節(jié)，以免體內(nèi)激素受到影響，好心情自然利于健康。生活中也會經(jīng)常運動，快走、慢跑、游泳、瑜伽等都可以自身的柔韌性，也可強身健體，提高免疫力。

  3.注重生活細節(jié)

  飲食起居、生活衛(wèi)生、日常穿衣等生活細節(jié)方面，都要保持良好的習慣，以預(yù)防婦科疾病的發(fā)生，夫妻間的同房次數(shù)也不宜過頻，要把握好排卵期。

  年齡是影響女性生育的一個重要因素，但卻不是絕對的因素，所以高齡夫妻要放松心情，積極備孕，無需給自己過大的壓力和心理負擔。當發(fā)生不孕時，及時到醫(yī)院進行檢查，若患上不孕癥要積極治療，大部分高齡女性都是可以如愿懷孕的。