在持續走低的生育率以及結婚率的今天，“高齡生育問題”越來越常見。

  當下，人們的生活條件好了，可以從諸多方面很好的保持青春與活力，即便步入高齡階段(35歲+)，也依舊可以擁有年輕的體態和容顏。然而，無可逆轉的事實一直默默的存在著，那就是和我們的真實年齡一樣，在默默老去的生育年齡!

  對于女性來說，23~30歲是“黃金生育年齡”，此階段內生育力非常旺盛的，備孕的夫妻，很大概率都能順利懷孕生子。而年齡越大，生育力越差，這一點是外人是無法察覺的。

  對于高齡女性來說，如果準備懷孕，應該注意什么呢?

  1、做好身體檢查，排除異常

  高齡女性在備孕時，應先進行全面的身體檢查。

  首先是輸卵管、卵巢、子宮等方面的檢查，卵巢孕育卵子，輸卵管幫助精卵結合，受精卵在子宮內發育，如果這三者出現異常，懷孕就會受到阻礙。

  其次是 注重高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等疾病的檢查，有這些疾病不代表不能懷孕，但會對懷孕造成一些影響。如果備孕一段時間懷孕了，這些疾病的危害可能在孕期被放大，從而帶來意想不到的麻煩，應在備孕前積極配合醫生進行控制。

  2、積極鍛煉身體，保持標準體重

  一個好的身體素質是不容忽視的，日常進行適當的有氧鍛煉，不但有助于強健體魄，提高免疫力，還有助于卵巢功能的保養，對順利度過孕期及分娩都有幫助。

  另外，女性年齡大了以后新陳代謝減緩了，體重自然也會上升，如果太過肥胖則會影響到卵巢排卵功能，不利于受孕。在飲食上注重改善，低鹽、低糖、低脂飲食，每天進行30分鐘以上的鍛煉。

  3、保持身心愉悅，助力健康好孕

  很多人因為自身年齡大了，對孩子比較渴望，所以一備孕就希望趕快成功，因此導致過分的急切，其實這樣反而容易導致內分泌紊亂，對懷孕很不利。

  壓力過大的情況下，不妨給自己放個假，調適一下心情，做做自己喜歡的事情，與家人多交流交流，獲得理解和支持。

  4、避免接觸有毒有害物質

  高齡女性備孕期間，一定要注意避免長時間待在剛裝修好的房間里，也不要過多接觸輻射、有毒的化學物品，也應遠離二手煙環境。多一分小心，多一分保障，少一分擔憂。

  另外，懷孕不是女方一個人的事情，需要夫婦雙方共同的努力。所以在備孕過程中，男方也應注重身體的調養，養出好的精子才能有助于女方早日成功懷孕。

  溫馨提示

  如果備孕已經超過半年，且沒有懷孕，不建議再盲目等待，應盡早到醫院進行不孕檢查，如果確診需要進行試管嬰兒助孕，不要拖延，及時調整心態，并根據醫生制定的試管方案積極配合治療，這樣才能早日迎來好孕!