現(xiàn)在備孕講究“科學(xué)”，那么對于備孕的夫妻來說要如何做呢？首先大家要了解一下科學(xué)備孕的年齡，目前普遍認(rèn)為，女性的“黃金生育年齡”是25~28歲，男性的“黃金生育年齡”是25~35歲，因此建議大家備孕要趁早！北京家圓醫(yī)院專家指出，備孕除了要注意年齡外，大家還要了解以下3點(diǎn)：

  1、備孕期間怎么同房？

  很多人認(rèn)為，既然在備孕，那么就增加同房頻率吧！其實(shí)吧，受孕機(jī)會(huì)和頻次并不是是直線相關(guān)。根據(jù)精液水平檢測結(jié)果顯示，一周超過3次同房，精液的數(shù)量和質(zhì)量會(huì)明顯下降。所以，適當(dāng)增加是可以，主要還是看個(gè)人情況，這事也沒辦法強(qiáng)求不是！

  姐妹們可以自己監(jiān)測排卵周期，然后在排卵周期安排同房1～2次，這樣雙方壓力也不大，備孕效率也會(huì)相對提高。

  2、備孕吃什么？

  備孕期間吃什么，其實(shí)沒什么要求，吃的健康，吃的舒服為原則，保證營養(yǎng)均衡就好。營養(yǎng)品什么的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，每個(gè)人體質(zhì)不同，不能盲目補(bǔ)。

  重要是大家要注意補(bǔ)充足量的葉酸。葉酸對胚胎發(fā)育、胎兒發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育是很重要的一個(gè)原料，通常建議備孕前3個(gè)月開始服用。

  3、備孕體檢有必要嗎？

  科學(xué)備孕，檢查是非常有必要的，備孕體檢的目的是充分了解夫妻雙方的身體情況，確保我們的身體器官硬件是正常的，基礎(chǔ)好，才更有助于成功懷孕。尤其是超過35歲的高齡女性，一定要關(guān)注一下自己的血壓、血糖和白血功能等。