很多不懷孕的女性在到醫院檢查之后都被醫生告知，卵子質量比較差。卵子差的原因其實有很多，比如日常生活中的不良習慣，熬夜、抽煙、節食減肥等等都會影響到我們的卵巢功能，卵巢功能變差，卵子質量也自然跟著變差了。下面我們和北京家圓醫院專家來具體看看吧！

1、節食減肥

盲目的節食減肥會導致身體里的脂肪含量急劇下降，而脂肪不足就會引發雌激素分泌不足，進而導致月經紊亂，甚至閉經，最終引發卵巢功能減退，影響卵子發育。大家將體重控制在標準范圍內就可以了，不要過度苛求，正常吃飯，增加運動量才是保護卵巢，提高卵子質量的方法。

2、吸煙酗酒

我們都知道煙草中含有尼古丁等多種有害成分，其毒性可以直接作用于卵子，導致卵母細胞減數分裂混亂，并且會影響卵巢功能使女性提早進入絕經期。飲酒量過大也會妨礙卵子發育和成熟，導致竇卵泡數目減少，尤其是酒后懷孕，會增加胎兒發育遲緩、智力低下的概率。所以，備孕的姐妹們至少要在備孕前3個月提前戒煙戒酒。

3、長期熬夜

熬夜對于卵巢的傷害是很大的，因為熬夜會導致內分泌失調，影響卵巢的正常運轉，進而改變卵子的發育環境，為了自己的健康和生育，大家一定要養成規律的作息。

4、人工流產

流產不僅會使子宮內膜受損，還有可能出現卵巢功能障礙，如不排卵、黃體功能不全等，而且流產次數越多，對身體的傷害越大，嚴重者可導致不孕。