年輕準媽媽初為人母，非常擔憂：孕期到底該做哪些檢查、怎么吃才能確保營養，以確保寶寶出生后既健康、又聰明。

　　孕期精神緊張易發妊娠期高血壓

　　精神過度緊張，或受刺激致使中樞神經功能紊亂的準媽媽，容易好發妊娠期高血壓。此外，寒冷季節或氣溫變化過大，年輕初孕婦或高齡初孕婦，有慢性高血壓、慢性腎炎、糖尿病等病史的孕婦，營養不良、體型矮胖、有高血壓家族史等準媽媽，也容易患妊娠期高血壓。

　　首先要注意孕期的營養與休息;減少脂肪和過多鹽的攝入，增加富含蛋白質、維生素、鐵、鈣和其他微量元素的食品，對預防妊娠期高血壓疾病有一定的作用。此外，妊娠期要保持足夠的休息，保持心情愉快，情緒穩定也有助于預防妊娠期高血壓疾病的發生與發展。

　　如屬妊娠期高血壓疾病的好發對象，經醫生預測為妊娠期高血壓疾病好發者時，可每日補充鈣劑等。通常，妊娠期高血壓疾病癥狀在分娩后就會逐漸好轉并消失。

　　朝左睡避免“仰臥位綜合征”

　　不少孕婦疑惑，為何到了妊娠晚期，仰臥時就容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等癥狀，而當臥姿改變為側臥位時，一切癥狀便迅速消失。其實，這是“仰臥位綜合征”。

　　妊娠晚期，胎兒不斷增大，子宮本身的重量比妊娠前增加了20倍，再加上胎兒、胎盤和羊水的重量，整個子宮的重量足足有6公斤左右。仰臥位時，增大、負重的子宮便會壓迫腹主動脈和下腔靜脈。

　　因腹主動脈是孕婦體內血液供應的主要血管，一旦受壓，會使心、腦等組織器官供血不足而產生上述綜合癥狀。而當孕婦取左側位時，不但可避免因腹主動脈受壓而產生的仰臥位綜合征，也有利于胎兒的生長發育。

　　妊娠晚期的孕婦臥姿易取左側臥位。如果孕婦長時間左側臥位有困難，平臥時可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果。

　　定期產檢并非就能萬無一失

　　雖然妊娠期的各種不舒服是正常的，但也不可以忽視。像感冒、咳嗽、頭疼等這些“不舒服”的背后，可能隱藏著某些疾病的征兆。

　　目前，大多女性都有從早孕起即去醫院進行產前檢查的保健意識。據統計，本市孕婦產前檢查的覆蓋率達到95%以上。產前檢查能定期進行，對準媽媽生理狀態和病理情況進行系統的監護，能查出胎兒的情況，篩選出畸形胎兒等，增加女性在妊娠和分娩期的性，以及胎兒的性。

　　產前檢查一般由醫生按孕周大小、有無妊娠合并癥和并發癥等，定期預約進行。但定期產前檢查并非就能萬無一失。

　　準媽媽平時還要掌握一些必要的常識和方法，以便及時發現異常情況，及時上醫院，避免延緩病情，造成后果。準媽媽在進行常規的產前檢查外的其他時間里，如果出現出血、腹痛等異常情況，需及時上醫院看醫生，讓醫生盡早診斷治療。

　　在懷孕期間，準媽媽該注意些什么?

　　答：在懷孕期間，要注意休息，加強營養。此外，注意不能濫用藥物，避免病毒感染，避免有毒化學物質，不能吸煙喝酒，不要喝濃茶咖啡;還要保持愉快情緒;產前一定要定期檢查;孕期的前3個月和最終3個月不能同房，否則容易造成流產或早產。

　　長時間仰臥影響胎兒生長嗎?

　　答：在懷孕后期，孕婦的睡眠姿勢應取左側位，有利于子宮、胎盤的血液供應，使胎兒發育良好，還可減少孕婦的浮腫。

　　如果無法很快入睡或睡眠質量不好，建議可在睡覺前看看書、聽聽音樂，或者看一會電視，感覺疲勞后就容易入睡了。另外，中午較好再睡上半小時至1小時，以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。

　　需額外補充葉酸嗎?

　　答：在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，部分食物中的葉酸含量也相當高。如青菜、卷心菜等，在水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，有的動物性食物中也含有較多的葉酸。