根據研究，十個女人中就有六個宮寒，宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發５０％以上的婦科病，如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。而或許有人不知，宮寒，往往也是導致女性不孕的原因…… 　　　     

　　宮寒很普遍

　　據悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手。據一項在全國范圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說，十個女人，就有６個宮寒。

　　但是由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性往往認為那都是小事，沒放在心上，更不會及時治療，結果一拖再拖，有時往往就會追悔莫及。而事實上，宮寒可引發５０％以上的婦科病或不孕癥。

　　宮寒的癥狀主要有：１、白帶量多，清稀；２、月經不調、痛經；３、性冷漠、多流產；４、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；５、黃褐斑、痤瘡；６、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

　　滿足以上所述的第１、２兩種癥狀的為一度宮寒，滿足第１、２兩種癥狀及后面任意一項癥狀的為二度宮寒，滿足第１、２兩種癥狀及后面任意二項癥狀以上的則為較嚴重的三度宮寒。從調查中發現，目前，每６個患有宮寒的女性中，患有三度宮寒的高達２個。

　　女人宮寒不僅僅指“子宮”寒冷

　　有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。

　　宮寒原因１：體質

　　也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　宮寒原因２：夏日空調房

　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。

　　宮寒原因３：快速減肥

　　無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　宮寒原因４：冷食太多

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

　　宮寒原因５：流產

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

　　逐一對癥驅宮寒

　　寒涼體質：多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　夏日空調房：進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，可在辦公室備外套或披肩，別坐在空調下面，如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖２湯匙、生姜７片，水煎１０分鐘即可，飲用１－２次就可以驅走寒氣。

　　快速減肥：無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重１－２斤。 一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

　　冷食太多：吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。中醫推薦，較好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。有涼、熱兩種東西要吃時，較好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。

　　流產：精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。所以當你們還不打算繁育后代時，記得避孕，其他什么期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。在飲食調理方面，可以將燕窩用清水浸發、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

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