無精癥是引起男性不育的重要原因，而引起無精癥的病因也比較多。那么在日常工作生活中有沒有什么辦法可以預防無精癥呢，下面由家圓醫院專家為大家介紹一些無精癥日常預防小知識，希望給您帶來幫助。

　　精子“六怕”，應盡量避免以下六項精子怕的事：

　　一怕煙、酒：煙*酒從來就對身體有害.

　　二怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數目下降。

　　三怕熱：陰囊是睪丸的“溫度調節器”，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少。

　　四怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少。如果每毫升精液中精子少于2000萬個，懷孕的機會就會很少。

　　五怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂郁或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致不育。

　　六怕藥和X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂;接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

生精有道，飲食來幫助：

前文提到精子“怕餓”，精子的生成和其他身體部位一樣，也是靠飲食營養。日常生活中有很多食品都有助于增加精子數量和提高精子質量，看看都有哪些是精子的原材料。

　　一、日常可以補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。

　　二、遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則較好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

　　三、從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力，預防無精癥。

　　因此，男性不育指夫婦同居未采取避孕措施兩年以上，而無生育者，應立即到醫院進行相關專業性的檢測及治療。

　　使睪丸產生高溫的行為要避免：

　   一、經常、長時間洗燙水澡，桑拿，或其他因素引起的睪丸溫度升高，都會影響精子生產，不過這樣的情況大多是少精子、精子死亡過多等。

　　二、食用棉籽油。該油中含有一種成分叫做棉酚，這種成分可以抑制精子生成，因此人們用以男性避孕，可要是打算生育的男性吃多了，就會發生精子減少，甚至消失。如果吃的棉籽油過多，停止之后還難以恢復正常;精索靜脈曲張。這種情況會嚴重影響睪丸的血液供應，進而影響睪丸的生精功能，也會發生精子大量減少甚至會消失。

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