子宮脫垂如何預防？子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂到坐骨棘水平以下，甚至脫出于陰道口外的一種疾病。子宮脫垂對女性生活影響很大，所以積極地預防很重要，下面我們介紹了一些不錯的辦法：

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　　病人自覺的癥狀：小腹脹痛，下身重墜，腰酸背痛，陰道有塊狀物脫出，睡覺時可縮回，勞動或行走時脫出，嚴重者不能自行還納。子宮長期脫出于陰道外，不僅妨礙走路，而且局部，循環障礙，由于內褲的摩擦，導致表面糜爛或破潰感染，局部腫脹，白帶增多并有臭味，黃水淋漓；或有膿性分泌物，還有的病人出現尿頻，尿失禁或排尿困難。

　　子宮脫垂如何預防：

　　１、注意孕期衛生，定期做產前檢查，及時糾正異常胎位，以防發生難產。

　　２、生產時要用新法接生，保護好會陰，如果在生產過程中有損傷，要及時縫合修補。

　　３、在產褥期及流產后，飲食上要做到營養豐富、多樣化、易消化，促進盆底肌肉組織力量的恢復和子宮復舊。同時應當適當休息，尤其是在產后6周內，不宜參加重體力勞動和其他可以大大增加腹壓的勞動如提、挑、背、蹲等，并保持大便通暢，因為這些因素都可使未復原的子宮下垂而脫出陰道外。

　　４、哺乳期不宜過長，一般不超過2年，以免子宮及周圍支持組織萎縮。

　　５、促進子宮收縮，積極糾正和治療產后子宮后位和復舊不良。可以從以下幾個方面去做：

　　（１）、做提肛動作：平臥或坐或立均可，全身放松，將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處，雙唇輕閉，配合吸氣時向上提收肛門，就象大便完了時收縮肛門那樣;繼而放松，一緊一松，交替進行，放松時配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門，無論坐、臥;站立各種姿勢，每天2一多次，每次—15分鐘。

　　（２）、膝胸臥位：俯臥床上，：雙腳并攏，把臀部拾高。雙手舉過頭部并將手臂平放在床上，頭側向在左邊。每天2次，每次15分鐘。

　　（３）、做下蹲動作：這有利于子宮收縮。方法如下：雙采扶住床邊，雙腳并攏，作下蹲與起立動作。每天1—2次，每次5—15回。但必須注意不要長時間保持下蹲姿勢；否則反而會導致子宮脫垂。積極治療習慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。

　　７、更年期婦女由于肌張力低下，也會發生子宮脫垂，所以應當特別注意鍛煉身體，增強體質，防止早衰，同時注意加強營養。

　　８、食藥預防。產后體質虛弱，除了實行一般的預防措施外，合理適當地應用飲食及藥物預防也是十分必要和的。

　　（１）、可服補中益氣丸，每次9克，每日2次，連用10天。

　　（２）棉花根60克，相殼30克，水煎服，每日1劑，連用1周。

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