作為男性進行正常性生活和生育的基本功能是性功能。男性的性功能會受到各方面的影響，為了預防各種性功能疾病和不育癥，以及避免給正常性生活帶來影響。家圓醫院專家根據多年治療經驗，推薦以下保護男性性功能長盛不衰的方法。

一、灸按肚臍 中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱造成的，灸按肚臍(神闕穴)可以增強這兩個臟器的新陳代謝，促進性能力的旺盛。

　　二、抬腿運動 堅持做抬腿運動，能防止性功能衰退，使性機能良好、性生活和諧。

　　三、揉搓睪丸 此法可調節神經系統的功能，調節腎氣，強化性腺，對陽痿、早泄頗果，但需持之以恒，才會有收效。

　　具體做法：雙腿并齊站立，把右腿抬起，往右邊擺動90度，反復進行5次，然后換左腿同樣進行5次。

　　具體做法：每晚睡前和早晨醒來后，躺在床上，撐起雙足，將兩手搓熱，兜擦睪丸120次，再用手指揉捏睪丸120次(不宜用力)。然后輕輕用手握住陰莖，上下揉擦120次。結束時，將陰莖向上下各拉伸10次。

　　四、提肛功配合腎關按摩 這兩種功法配合，可調節氣血陰陽，促進氣血流通，補腎強陽。

　　具體做法：提肛功，即主動有規律地收縮肛門部的肌肉，站、坐、臥均可進行。吸氣時提收肛門、會陰和尾骨，如忍大便狀;呼氣時緩慢放松肛門、會陰和尾骨，如排小便狀。一提一松為一次，40~50次為一遍，每日可做3遍。每練完一遍提肛功，都要進行“腎關按摩術”，即兩手掌心互搓至熱，磨擦腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)，共108次，再以左右手各揉尾骨36次。

具體做法：將一支點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時迅速拿開，如此重復做10次。

家圓醫院專家提醒：以上保健方法僅供參考，患者應根據個人身體狀況以及年齡等各方面狀況綜合考慮決定適合自己的保健方法。對于一些性功能疾病，這些方法沒有治療效果。患者還是應到專業不孕不育醫院進行治療。同時專業醫院進行。了解更多可點擊咨詢在線專家。