男性精子質量和活力是決定男性生育能力的重要因素，沒有高質量和高活力的精子，就無法進行正常的受孕。由于社會工業化，男性精子精液質量和活力普遍降低。家圓醫院男性不育癥專家根據一些治療經驗，總結了一些提高男性精子質量和活力的方法。

　　一.注重養生，注意對腎精的養護

　　專家說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。結合中西醫治療男性疾病的陳剛說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常的。

　　二.慎用補品，誤用導致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健YAO物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。

　　陽虛患者服用補陰YAO物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽YAO物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

　　三.調整起居，提供精子宜居環境

　　由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。專家說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”

　　四.減少感染，提倡衛生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”專家說，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是且衛生的。還有發生生殖道感染后也應及時看醫生，不要隨便地找點YAO來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

男性不育癥專家提醒：男性精子質量和活力降低是與生活工作習慣等各方面因素息息相關，預防措施也應從這些方面入手。盡可能養成良好健康的生活習慣，良成有規律的生活。適當的調整工作壓力等。一旦有出現癥狀及時到專業醫院進行檢查治療。了解更多歡迎點擊咨詢在線專家。