優育男性需要補充哪些營養？優生優育不僅女性要做好孕前的準備，男性也要行動起來，要提高精子質量，其中男性營養是重要的一個方面。下面讓我們一起來了解一下，優生優育方面，男性需要的營養主要有幾個方面：

　　第一 不注意吃蔬菜水果

　　準備懷孕時，制定一個合理均衡攝取營養的方案，而合理營養是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以確保精子發育所必要的營養，使遺傳潛力得到較大的挖掘，同時為胎兒生長發育準備好充足而均衡的營養。

　　第二 只喜歡吃肉類食物

　　準備懷孕前在飲食安排上既要多吃肉食，同時也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養素。

　　第三 大量吸煙致使體內缺乏維生素C

　　在計劃懷懷孕，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

　　以上是對優生優育男性需要補充哪些營養的介紹，如果想了解更多關于優生優育的信息，歡迎繼續點擊訪問我們的網站，上面的信息一定對你有所幫助。