要怎樣提高精子質量？精子是孕育生命的重要確保之一，而且精子質量越高，男性生育能力就越強。相反，如果精子質量不達標的話，嚴重可引發男性不育，給患者及其家庭都帶來無盡的痛苦和傷害。為了避免因精子質量低而引發男性不育的情況，育齡男性朋友就要提前做好預防，在生活中采取相應措施提高精子質量。那具體怎樣提高精子質量？不孕不育專家通過下文針對這個問題給出了幾點建議，希望對大家有所幫助。

怎樣提高精子質量

　　怎樣提高精子質量

　　怎樣提高精子質量1、養成良好的生活習慣，尤其是準備要孩子的男性朋友，一定要少熬夜、少上網、少打牌、少喝酒、少抽煙、少沖熱水澡、少穿緊身衣，同時還要避免過于勞累，確保充足的睡眠。

　　怎樣提高精子質量2、多鍛煉，多做一些有氧運動，如晨跑、散步、爬山、打羽毛球等等，提高自身身體素質。

　　怎樣提高精子質量3、保持良好的心態，放松心情、心情舒暢，避免煩躁、易怒和情緒波動較大的情況。

　　怎樣提高精子質量4、做到避免自身炎癥的發生，一旦發現也要積極地治療，以免影響精子質量。

　　怎樣提高精子質量5、不亂用藥，尤其是抗生素，以免因其副作用殺死體內精子，降低精子質量。

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　　怎樣提高精子質量？上文只是對這個問題做了簡單的介紹，其實生活中育齡男性朋友為了提高精子質量需要注意的問題遠遠不止如此，如果大家想更進一步了解的話，可以隨時與網上在線不孕不育專家交流，在線不孕不育專家會一一為您解答，希望幫助更多的男性朋友提高精子質量，避免男性不育的困擾，實現做父親的愿望。