近幾年來，很多家庭患有不孕不育癥的發生率越來越高，導致許多朋友失去了生育能力。專家表示，對于患上不孕不育癥的朋友們，有的就需要依靠人工輔助生殖助孕。在人工輔助生殖中，有一項備受青睞的，這項就是試管嬰兒輔助生育。

　　據試管嬰兒專家介紹，在試管嬰兒輔助生育的療程中，有一個非常重要的步驟——促排卵。在促排卵期間，各位朋友們可適當多吃一些有益卵子質量的食物。那么，試管嬰兒促排期間吃什么?

　　一、富鋅食物

　　鋅有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此備孕期間準媽媽要有意識地多吃一些含鋅的食物。

　　推薦食物：

　　1.植物性含鋅食物：包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

　　2.動物性食物有：牡蠣含鋅較豐富，牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多;

　　3.其他食物：木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　二、豆制品

　　準媽媽每天喝一杯豆漿可起到調整內分泌的作用，使月經周期保持正常，堅持一個月就能呢個明顯改善心態和身體素質。

　　試管嬰兒專家認為，紅棗、無花果、熟地、山藥等食物會讓女性面色紅潤，月經規律，也可提高卵子質量，保持良好孕育能力。

　　提升卵子質量，媽媽們還可吃以下這些食物：

　　海帶：對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力，更是補腦佳品。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

　　溫馨提示：少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝飲料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

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