在與孕期有關(guān)的所有話題中，補(bǔ)充葉酸永遠(yuǎn)是熱門的，在了解什么時(shí)候該吃葉酸類藥物之前，我們有必要搞清楚為什么要補(bǔ)充葉酸。

　　什么是葉酸?

　　葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，特別是對(duì)孕婦特別重要。

　　孕婦吃葉酸的好處

　　有利于優(yōu)生優(yōu)育

　　葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒出生缺陷。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒出生時(shí)低體重。在預(yù)防嬰兒神經(jīng)管發(fā)育畸形、唇腭裂、先天性心臟病等疾病方面，葉酸都具有一定的效果。孕婦在懷孕前三個(gè)月和孕期的頭三個(gè)月按時(shí)攝入足量的葉酸，那么誕下畸形寶寶的概率會(huì)大大降低，且孩子出生后的死亡率也將下降兩成。

　　預(yù)防孕期貧血

　　葉酸是制造紅細(xì)胞不可缺的物質(zhì)。在巨幼紅細(xì)胞性貧血的治療中，補(bǔ)充葉酸非常重要。科學(xué)家已證實(shí)葉酸與機(jī)體內(nèi)紅細(xì)胞的制造有密不可分的關(guān)系，雖然大多數(shù)情況下，孕期貧血癥是由于準(zhǔn)媽媽的身體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)而造成的，但也不能忽略由于缺乏葉酸而導(dǎo)致的巨幼細(xì)胞貧血癥。所以，在體內(nèi)缺乏葉酸的情況下，就算孕媽媽們不缺鐵，也可能會(huì)患上貧血癥。

　　什么時(shí)候吃葉酸?

　　備孕期就要開(kāi)始吃葉酸

　　胎兒的神經(jīng)管在頭4周形成，如果孕媽媽缺乏葉酸，有可能會(huì)造成胎兒發(fā)育畸形。然而，研究顯示，在服用葉酸4周以后體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得到明顯改善，所以，補(bǔ)充葉酸較好從計(jì)劃懷孕(較遲孕前3個(gè)月)開(kāi)始。有文獻(xiàn)報(bào)告，如堅(jiān)持孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月堅(jiān)持服用葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。

　　懷孕初期吃葉酸

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育非常旺盛，根本離不開(kāi)葉酸。

　　一般情況，孕婦對(duì)葉酸的需求量是普通成人的四倍多，需要每天藥物補(bǔ)充400微克。 天然食物中肉類、尤其是動(dòng)物肝臟及綠色蔬菜均含有葉酸，天然葉酸容易受陽(yáng)光、食物加熱等影響發(fā)生氧化。

　　所以，人體真正從食物中取得的葉酸很少，而合成的葉酸可以數(shù)月、數(shù)年保持穩(wěn)定容易被人體吸收及作用。就一天24小時(shí)而言，葉酸較佳的服用時(shí)機(jī)是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)，人體對(duì)葉酸的吸收效率是比較高的。

　　溫馨小貼士

　　專家醒廣大女性朋友，葉酸食用有好處，但食用過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致惡心反胃、食欲不振、腹部脹氣等不適癥狀，建議大家在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)服用葉酸。