國慶放假，無論是擁堵在各大景點，還是精致的宅在家里，逛在街中，無法抗拒的美食都是令這個輕松閑適的國慶更加好愜意的點睛之筆。

  的確嘛，放假就是要放松，放松就是要從胃開始從嘴開始，甚至很多人覺得去一個地方旅游，較重要的就是要嘗遍那里的美食。對于各色麻辣鮮香的美女來說，甜食是令她們欲罷不能的一類食物。

  有的人覺得，甜食雖然有助于減緩壓力，保持良好的心情，要知道，這種甜蜜的快感非常短暫稍縱即逝，而隱藏在這些甜蜜殺手背后的健康隱患你知道有多兇險嗎嗎?!

  我們人體會對于對糖產生耐受性，這就意味著這次甜到至極的口感，到下次，可能要吃更大的“劑量”才能激發出快感，甚至成癮，甚至一些仙女感到，一日不吃甜食就會六神無主，無所事事，五脊六獸，總之，會令她們非常不自在。

  你一定還不知道

  世界衛生組織(WHO)通過對于23個國家人口死亡原因進行調查，結果顯示，長期食用高含糖量食物者較食糖量正常者的壽命縮短10至20年。并有“嗜糖猛于虎 其害猛于煙”的說法，比吸煙還要強大的危害，再一次提醒世人應盡早“戒糖”。 WHO和美國農業部2015年膳食指南咨詢委員會建議游離糖攝入不超過總能量攝入的10%，推薦的攝糖目標是5%以下。

  不過糖的確是可以為人體的生命活動以及生長發育提供能量，糖分屬于參與機體的代謝和物質合成的老大。我們正常生命活動也真心不開它的。但是即便如此，可我們仍然不能被過度攝糖的危害蒙在鼓里任由它放肆摧毀我們自身。

  嗜甜吃出不孕體質?

  愛吃甜食又準備生寶寶的仙女們是否想過，口感誘人的甜品可能是努力備孕路上的絆腳石?為什么去中醫那里拿了湯藥后，大夫會特別叮囑不要吃甜的?原來，愛吃甜食、喜喝碳酸飲料，這些飲食習慣會一年期內分泌的紊亂，造成糖代謝異常、不排卵、月經不調等癥。體內過量分泌降血糖作用的胰島素可引起排卵障礙問題。

  成熟卵子自卵泡排出的過程成為排卵，必須要求中樞神經系統—下丘腦—垂體—卵巢軸的正常功能，和良好的神經內分泌反饋調節功能這樣才能實現，如果卵巢因為一些原因的影響出現排卵功能的障礙而未能正常排卵并且影響精子與卵子結合從而引起的不孕稱排卵障礙性不孕。

  排卵障礙性不孕怎么辦?

  首先，確診病因后應及時就診，切忌諱疾忌醫，這樣可能會加重病情。較好遵醫囑進行必要的檢查，以明確診斷是其它器官病變引起的并發癥，還是卵巢本身的病變，確診后應積極配合醫生制定治療方案按部就班的進行治療。

  其次，應注意全身的調節，每日保障充足的休息時間，避免過度疲勞。排卵障礙屬于一種內分泌疾病，患者如果能保持良好的心情，對疾病的治療效果起到了非常積極的作用。

  第三，堅持正規系統的治療，直到出現3次以上正常有序的月經周期，千萬不能中途停藥。不要經過治療一段時間后，月經周期趨于正常了，就不中止治療，未治療之前，是會出現病情反復的。會給醫生的再次治療帶來更大難度，同時也會加劇患者經濟和心理壓力。

  第四點，積極配合治療，堅持每天監測基礎體溫，定期復查內分泌激素或盆腔B超。有些病人嫌麻煩，不配合檢查，不但醫生對治療的效果了解不清楚，還可能耽誤了治療的時機。特別是不孕患者，還可能錯過了受孕的好時機。

  第五點，如果因下丘腦、垂體或卵巢功能輕度失調導致排卵功能障礙者，可采用促排卵藥，誘發卵巢排卵。

  第六點，上述方法治療后試孕3-6個月如沒有懷孕則可通過試管嬰兒進行助孕，而對于那些年齡在35歲以上的夫妻，如有排卵障礙問題，建議直接通過試管嬰兒來助孕，選擇正規專業進行治療妊娠率更有保障。

  《SUGAR BLUES》這本書中也曾提出糖會增加不孕、流產、胎停、畸形兒;痛經、月經不調等的風險，糖對人體生殖系統的損害可不容小覷。

  另外，還要強調一下，實際上卡路里和肥胖沒有太大關系!糖分(≈碳水化合物)才是導致肥胖的主要原因!因此，對于備孕的仙女，應該從這個國慶所剩無幾的假期，也就是當下開始正式控制糖分攝入。盡量不要吃的東西包括：

  1. WHITE SUGAR(白糖)

  2. CANDY(糖果)

  3. JAMS(果醬)

  4. ICE CREAM(冰激凌)

  5. CAKE(蛋糕)

  6. PEIS(派)

  7. COOKIES(曲奇餅干)

  8. JELLIES(果凍)