90后大行其道的今天，很多人開始把他們和80后進行對比，都是年輕人優勢各有不同，而說結婚和生育，大多數80后選擇了晚婚晚育，而對于新晉勢力90后來說，我們更尊崇的是什么年齡做什么事，該結婚的時候，結婚該生育的時候生育。那么，如何才能做到健康生育呢，首先要從備孕開始，下面我們詳細介紹，健康備孕的要點給大家佐以參考，無論是你70、80還是90后，認真閱讀會對你有所幫助。

  備孕要趁早，好孕留給有準備的人

  給自己充分的時間去懷孕，所以，備孕較好提前3個月。盡管在一般情況下，女性每個月都會排出一枚卵子，但是卵子的發育生長周期可是需要85天左右的哦。另外，男性的精子從精原細胞到形成成熟的精子，整個發育過程也得需要90天左右的哦親，所以，從現在開始調理改善的話，大概也要三個月左右的時間，才可以明顯改善和提高，因此，男女雙方都需要提前備孕。

  健康備孕的過程中，夫婦雙方要適當進行運動，忌煙忌酒，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，男性可考慮多吃海產品，積極補充蛋白，鋅，硒，提高免疫力和精子活力。男性應該盡量避免高溫(泡澡、桑拿)，也要避免久坐，久立和熬夜。夫妻雙方應提前服用葉酸，防止胎兒神經管畸形，劑量0.4～0.8 mg/d，女性建議從孕前3個月，服用至孕后3個月，有條件者建議服用含有葉酸的復合維生素。男性應于備孕階段服用。

  要想寶寶發育好，孕前檢查少不了

  優生而不盲生這一概念，已經深深的植根于不少年輕小夫妻的觀念里，年紀大一些的，或者準備生育二胎的夫妻可能思想上會懈怠，千萬不要這樣，如果是你備孕二胎更應該意識孕前檢查的重要性。應該到正規的醫院進行孕前檢查，女方通常需要檢查的項目有，血常規，血糖，TORCH，甲狀腺功能，婦科超聲等等，而男方需要檢查的項目包括精液常規等。孕前檢查的意義在于：“有則改之，無則加勉”發現問題及時治療，治療后再備孕，從胎兒健康的角度看更科學。另外，還可以排除不孕癥的影響，有些夫妻備孕多年一直不懷孕，經檢查才發現早已經成為不孕癥患者，盲目備孕也可造成“資源”浪費。

  好鋼用在刀刃上 同房時間很關鍵

  說道懷孕的快捷方式之一，大家首先應該想到的就是排卵期同房吧，這樣的確可以提高受孕率，不過也并不是說單純排卵期同房就一定能有好孕，還是有一些具體的注意事項的，細節決定成敗嘛。

  首先要保持規律、正常的性生活，勤能補拙但要適量。其次排卵期，對于月經規律的女性來說，準測預測排卵期是從下次月經第一天開始，向前數14天左右。如果是對于那些大姨媽比較隨性的并不規律的女性來說，這一方法就難以把握，所以建議月經不規律的女性通過超聲下的排卵檢測，來更好地掌握排卵規律。除此之外，還有一女性抱怨自己月經本身是比較規律的，試孕試了一兩年了，怎么還是不懷孕呢?這招不靈?

  生殖專家提醒大家：在個這時候還應考慮到，你所謂的月經是不是真正的月經，排除所謂的“異常陰道出血”，異常陰道出血是沒有排卵的，只是出現所謂的“月經”，如果真的屬于這種情況，建議及早就醫，不要拖延。

  懷孕不能急于求成，心態決定勝負

  俗話說“關心則亂”套用在備孕這件事上，過于關心仍然會混亂，對我們所說的備孕，檢查，小夫妻們一定不要因此被銬上精神的枷鎖，加重心理上的負擔。有很多人備孕還沒開始就已經結束，即所謂的“一擊即中”順利懷孕，這種情況，不要擔心，定期做好產檢，按照醫生囑咐科學孕育即可。

  而對于備孕夫妻來說，也不要因為過分關心而造成心情緊張，原本美好的夫妻生活從此淪為一項艱巨的任務，比加班還痛苦，那樣也會適得其反，放松心態來備孕才能有好孕。

  經常有人抱怨“我都試了好幾個月了，還沒成”，你要知道，健康的男女雙方，一個月成功妊娠的概率也只有百分之二十左右，不要太勉強自己，通過我們前面介紹的方法，多爭取一些機會給自己，用科學的方法備孕，讓自己迎在起跑線上。

  什么是試管嬰兒是?所有人都能做?

  這些年，試管嬰兒大行其道，原因在于不孕癥夫妻越來越多，試管嬰兒是專門針對于不孕癥夫妻的一種輔助生殖，也就是說，通過我們前面介紹過的孕前檢查，如果查出不孕，而且剛好符合試管嬰兒的適應癥，那么，夫妻雙方自愿的情況下，可以考慮試管嬰兒助孕。

  試管嬰兒適合哪些人做?

  1、輸卵管原因造成精子與卵子結合困難;比如輸卵管堵塞、或通而不暢、輸卵管被切除或結扎;

  2、 其他原因造成的精子卵子結合困難;比如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥等;

  3、 免疫性不孕;簡單地理解為天生對老公的精子、精液有抗體，影響結合;

  4、 男性精子質量差或弱精少精;

  試管嬰兒的過程

  術前檢查、促排卵與卵泡監測重點對女性卵子的形成狀態和過程做出確定和。取卵、取精以及培養胚胎階段，即取出男方精子和女性卵子后，在器皿中培養并形成胚胎。

  胚胎移植、胚胎移植即將胚胎通過手術移植的方式，放置胚胎后進行發育。一般來說,胚胎移植分為兩種情況:鮮胚移植和凍胚移植。主要是根據患者身體情況及需求進行選擇。檢查妊娠檢查妊娠這是最終一步，胚胎移植兩周(14天)后，開始抽血檢測hcg和孕酮的含量。

  試管嬰兒的妊娠率

  盡管試管嬰兒已經幫助眾多不孕癥夫妻成功生育，但試管嬰兒妊娠率的整體水平并不高，平均在40%左右，無論國內還是國外生殖中心的水平良莠不齊，因此妊娠率區別也很大。

  以上就是關于科學備孕的幾點建議，希望對大家有所幫助，一起學習起來，用科學健康的方法迎接寶寶的到來~~