干什么就得像什么，要想快速懷孕，就得像摸像樣的備孕。

  究竟能夠好孕的人得是什么樣子呢，針對這個問題，我們一起看看下面的內容吧。對你會有幫助。

  備孕期間要吃好

  及時的補充葉酸是非常重要的，已經有非常充分的證據顯示，每日如果補充0.4mg的葉酸能夠很好的預防胎兒神經管畸形的問題，不過也要從計劃懷孕前的3個月的時候就開始吃這樣更好，這樣的話體內葉酸水平一直到懷孕后都能夠處于一種比較穩定的狀態，會更加有利于胎兒器官的生長發育，等到懷孕3個月之后，由于胎兒對于葉酸需求量增多，就可以改服用含0.8mg葉酸的孕婦用的維生素。

  有人可能會有疑問：我吃了很長時間葉酸了，依然沒懷孕，葉酸還用繼續去吃嗎?大家大可放心，還是可以繼續補充葉酸的，一直到懷孕，不過，得給這些長時間備孕而沒有懷孕朋友提個醒，你應該記得及時去生殖科做檢查，查明不孕的原因啊，如果有影響懷孕的病灶一定要及時治療然后才能懷孕，如果是這樣的情況，一味的等待好孕是等不來的，在對癥的情況下可以考慮通過試管嬰兒來進行助孕，總之不要拖延治療，影響懷孕。

  盡量確保每日能夠攝入的食物一定要是多樣化的，這樣才可以確保身體當中的營養均衡，肉、蛋、奶，水果、蔬菜、還有粗糧這些食物都是非常錯的食材，建議大家盡量要選擇當季的蔬果來食用，多吃一些綠葉的蔬菜。

  不良生活方式要調整

  備孕的小夫妻，如果有吸煙的習慣，那么就要一起戒煙了、需要戒掉的還有酒和咖啡、可樂等這些軟飲料，注意不要熬夜，擬定規律的生活作息時間。如果女方的體重太重的話務必要記得減肥，怎么樣才算是肥胖呢?應該是體重(kg)除以身高的平方，如果這個結果大于24那么，就屬于肥胖了。

  減肥并不僅僅是為了追求美，更是為了讓自己身體能夠健康，而且也會更有利于懷孕。有不少的肥胖的患者她們都是好幾年都不懷孕，在下定決心，持之以恒去減肥之后了，心態變好了，就不再去糾結到底能不能懷孕的事情了，經過一段時間后就自然懷孕了。

  不過要適當檢查，但不是越瘦越好，太瘦的話也不好，體重的指數如果小于18這種情況就屬于是消瘦，懷孕后很有可能會出現貧血，營養不良的問題。建議大家還是要把體重維持在18-23這個正常的范圍當中是比較好的。

  運動習慣很重要

  生命在于運動，懷孕也在于運動。現在人每天大多都是在室內當中活動，夏天有空調，冬天有暖氣，舒適的環境，會讓人變得越來越慵懶。

  我們應該及時克服慣性，多做運動。適量的進行運動能夠很好的來增強體質，的提高心肺的功能，更有助于維持一個合適體重，并促使大腦能夠分泌出使人感到愉悅的激素，這些都對懷孕非常有利。

  心情開朗，事半功倍

  保持愉悅放松的心情，對懷孕來說是非常重要的，當然，這也是非常容易被忽視的一點，也是較不應該被容忽視的。

  已經有不少研究先后發現，焦慮壓力，都是有可能會使體內穩態遭到破壞的，從而使得身體的代謝，血管的功能，免疫以及神經系統等這些正常的功能都受到一定的影響，非常不利于受孕。因此，與其讓自己整日郁郁寡歡，不如還是積極調整起來，開開心心的去嘗試懷孕吧。