“胖得沒了腰”的現象在我們的日常生活中也是很常見的，雖然當下是個以瘦為美的時代，但仍舊有不少人被肥胖所困擾。

  肥胖，從健康的角度來說，“毀”的不僅僅是外表，還會對身體造成很多嚴重的危害。

  有研究表明，肥胖人群發生高血壓的機會比平常人多50%，導致心衰的比例也大大增加，還容易誘發腦血管病、糖尿病、脂肪肝和血脂異常等。

  除以上這些疾病外，肥胖對于生育也有很多的影響。

  肥胖對女性生育的影響

  1、肥胖可能引起多囊卵巢或其他婦科內分泌疾病，導致排卵障礙，增加不孕幾率。

  2、肥胖可能影響子宮內膜的功能，造成內膜功能不全，影響受精卵著床。

  打算懷孕生孩子的女性，無論是從懷孕的角度還是妊娠并發癥的角度來講，一定要在懷孕之前減肥。對于患有多囊卵巢綜合征合并肥胖的患者，減肥尤其重要，哪怕只是減掉五斤或十斤，對懷孕都是有利的。

  肥胖對男性生育的影響

  男性的腹部及生殖器部位易于囤積脂肪組織，而這會引起局部體溫升高，精子對于溫度是十分敏感的，如果溫度過高，就會影響精子的產生和發育，導致精子質量下降，從而影響男性生育。

  做一個有“腰”的人

  目前比較理想的減肥方法就是“邁開腿+管住嘴”，主要通過運動及控制飲食來改善，無論是女性還是男性都應減少日常脂肪的攝入，多食用蔬菜等低脂飲食，保持一個良好的健康的生活方式。

  另外，需要提醒的是，減肥不建議使用減肥藥。尤其是女性朋友，減肥藥物會引發內分泌紊亂，影響月經和排卵。進行適當的體育鍛煉，控制飲食既可以降低體重、縮小腰圍，又有助于恢復內分泌的功能，恢復排卵及生育功能。

  男性朋友們在日常也要注意多運動、穿寬松內褲、減少坐姿時間、避免長時間泡溫泉等，降低陰囊部位溫度，使精子擁有一個舒適的生成環境。

  俗話說，“一白遮百丑， 一胖毀所有。”想要一個健康的身體，想要生育一個健康的寶寶，大家要努力做一個有“腰”的人哦!