擁擠的交通、濃郁的咖啡、單調的午飯以及面對電腦屏幕穩坐不動的一天，將當代白領的日常就這樣生動刻畫了出來。

  盡管日子有些枯燥乏味，但與體力勞動相比，安逸的腦力勞動還是深受大多數年輕人青睞的，畢竟能坐著絕不站著嘛。不過，這份安逸卻是有代價的！

  說起不孕不育，相信大多數年輕人都會覺得這是離自己很遠的東西，認為只有那些四五十歲的高齡備孕人群才會出遭遇的狀況。可事實上，如今的年輕白領人群正在逐漸成為不孕不育的“主力軍”！

  而造成這一局面的原因，竟然是拜這7句話所賜！來看看你有沒有說過吧~

  1.這年頭兒誰離得開手機啊！

  對于白領來說，手機可以算剛需物品了，無論是工作還是生活手機都可以提供便利，然而正所謂有利就有弊，手機如果經常放在褲兜里，那么所產生的輻射也會影響到睪丸，使精子質量和活力下降,對男性生育能力造成損害了。曾有一些所謂的專家表示，手機輻射對人體造成的傷害是很低的，但是很低并不代表沒有吧。

  因此，對于有生育需求的男性朋友，要記得減少使用手機的次數，并且不要把手機放在褲兜里哦。

  2.工作那么忙哪有時間運動啊！

  作為一名白領，在工位上久坐處理文件已經成為了常態，一旦忙起來，別說起身了，能想起吃飯就不錯了。可長長此以往不僅會對盆腔造成壓迫，引起供血不足、血氧量下降、體內營養物質減少等情況，還會對精、卵子質量造成影響，嚴重時就會引發不孕不育。

  因此，建議各位每間隔45分鐘就要起身活動3-5分鐘，并且累計的活動時間應超過30分鐘為宜，若是怕自己想不起來，可以設置幾個鬧鈴提醒自己。

  3.緊身褲簡單時尚，再有點破洞就更完美了！

  穿著緊身褲對于男性生育能力是會有很大影響的，很容易使下體滋生細菌、影響血液循環以及精索靜脈回流，而且還會導致下體散熱困難，使精子無法處在適宜的生存環境，引起質量下降，嚴重時可導致不育癥的發生。

  所以想要改善精子質量，提升男性生育能力，穿著寬松一點的褲子，給精子一點空間才是的選擇！

  4.蒸個桑拿和泡個熱水澡能緩解一天的疲勞！

  蒸桑拿、熱水澡是許多年輕人工作之后緩解身體疲勞的一種方法。雖說疲勞是緩解了，但是精子卻遭罪了！要知道，生成精子的最佳溫度是35℃，溫度過高過低都對此產生影響。若經常處于高溫狀態，精子無法正常生成，男性的生育能力自然也就會降低了。

  據研究發現，若男性連續3天在43-44℃的水中浸泡20分鐘，精子密度就會出現明顯下降，而且下降狀態會持續3周左右！

  所以對于有生育需求的年輕人來說，若想提高生育能力，增加備孕的成功率，少洗點熱水澡、少蒸幾次桑拿才是最的方法！

  5.煙酒乃社交剛需！

  煙酒的危害無需就無須多說了，但在職場上煙酒又是重要的社交媒介，有人甚至將煙酒與事業前途劃上了等號。

  雖然不知道煙酒是否能助您飛黃騰達，但對身體的損傷卻是實實在在的。男性所患的少精癥、畸精癥、弱精癥、無精癥等，以及女性所患的月經不調、絕經、流產、早產、死胎等一系列會嚴重影響正常生育的疾病，都與煙酒有著莫大的關系。

  因此，就算煙酒乃社交剛需，但戒煙戒酒也同時是備孕剛需，煙酒與后代的抉擇，您自己選吧~

  6.現在外賣這么方便，早中晚飯隨便點一些就可以啦！

  白領人群一旦忙碌起來經常會出現飲食不規律的情況，通常就會選擇隨便點一些外賣應付了事，可商家為了追求味道口感、圍住顧客，外賣餐品里的油、鹽、味精以及其他的調味品可放了十成十的量，所以高油高糖高鹽高熱量是很普遍的現象，若長久食用，不僅會引起肥胖影響生育健康，還會造成代謝異常，引起高血壓、高血脂、高血糖等會危及健康的疾病。

  因此，養成良好的飲食習慣，避免重口味的外賣食品，注意營養均衡，才能使身體健康，擁有良好的生育能力。

  7.我還很年輕！不能選擇安逸！有壓力才是正常的！

  這句話有著滿滿的雞湯味兒。確實！年輕人如果太過安逸，很容易懈怠，對未來發展不是很好，所以忙一點壓力多一些并不是什么壞事兒。

  不過凡事要有個度，據研究表明，若長期處于緊張、焦慮以及不安等負面情緒中，女性就很容易出現內分泌失調、排卵異常，甚至閉經等癥狀，而男性則會出現精子質量低、活力差等狀況，生育能力也會大打折扣。

  因此，對于有生育需求的年輕白領來說，工作努力是一方面，但學會調整自己、懂得如何釋放壓力、保持良好的心態也是非常重要的。

  此外，有不少人覺得如今醫學發達了，即使自己年齡大了或者生育健康出現了問題，無法自然受孕，最不濟還可以選擇做試管嬰兒來實現孕育啊。

  其實，這是非常錯誤的想法。試管嬰兒確實幫助了許多不孕不育家庭實現了生育，但都是在久備不孕、久治無果的情況下進行的。

  若夫妻本身具備生育的條件和基礎，那么還是建議在適齡完成孕育，以免浪費過多的生育機會。

  說了這么多，希望對各位能有所幫助，最后就祝愿大家身體健康、家圓好孕吧！