對于男性來說，生育也有“黃金期”，若各方面條件都合適，結婚還是要趁早。

  男性的“黃金生育年齡”普遍認為是25~35歲，此階段內男性的生殖細胞達到一個比較好的狀態，心智、意志、品質等也逐漸成熟，生活方面也有了較多的閱歷，比較適合生育。

  35歲以后，男性體內的雄性激素水平會出現下降，精液中的畸形精子和死精子會明顯的增加，對于受精卵質量的影響是比較大的。

  年齡只是影響男性生育力的一個因素，除此之外，還有很多因素會導致男性生育能力下降，主要包括以下幾點：

  01

  煙酒對生殖細胞和受精卵發育有很大的負面影響，研究表明有10年以上吸煙史的長期吸煙的男性，精子的存活率會大大下降，精子的畸形率也會大大增加。所以備孕的男性，至少要提前3個月戒煙。

  02

  久坐不愛運動的男性，如果不加強鍛煉，精子的活躍度就明顯不夠，精子質量也會受到影響。因為久坐會導致睪丸溫度局部升高，而睪丸內的精子卻害怕睪丸，所以男性要注意不能久坐，平時適度參加體育鍛煉，遠離高溫環境。

  03

  健康的飲食有助于精子質量的提高，而飲食不規律，暴飲暴食、挑食偏食都會導致營養不良，尤其是缺乏鋅硒等微量元素，都會影響精子生長發育，從而導致男性生育力下降。

  04

  不少男性都有把筆記本電腦放在腿上的習慣，或長時間玩手機等，會導致精子質量下降。

  05

  男性往往在生活上、事業上都承受著比較大的精神壓力，備孕期間一定要注意放松自己，學會釋放壓力。一個良好的心態更有助于備孕成功。

  想要生育的男性也要注意日常保健，男人四十一枝花，也可能會是一枝不孕不育的花，一旦發現問題應及時到院檢查和治療。

  生育也并不是男人一個的事，還需要夫妻倆共同努力，女方的“黃金生育期”是23~30歲，夫婦雙方抓住這個孕育的好時機，不但可以提高受孕率，還能孕育健康的寶寶~