近幾年，不孕不育患病人數呈現明顯增加的趨勢，對于備孕夫妻來說，都希望能夠盡快實現懷孕的心愿，然而，造成生育能力低下的原因到底是什么呢?

  一般來說，影響懷孕的因素有：生育年齡的推遲、同房不潔、或者是流產后出現感染、環境污染等這些因素都有可能會影響懷孕。所以說，這些關于備孕的真相大家越早知道越好。

  一、體重保持均衡

  對于女性來說，體重在短時間內過快的增長或者降低都有可能會造成內分泌失調，從而影響到正常的排卵。

  而短時間的體重變化很明顯，女性很容易發生月經不調的癥狀，以至排卵的次數也會減少，這樣一來難免會影響到女性正常受孕的幾率。因此，適當注意保持體重，不僅僅是為了美觀，更多的是為了健康，也是避免過胖過瘦等情況降低受孕率。

  二、保證營養均衡

  營養均衡，并不是說你一定要吃得多好多好，而是說女性朋友要在日常的飲食中對于各種微量元素、礦物質、還有蛋白質、脂肪等這些營養元素，都要配比要恰當的攝入，如果營養素配比失衡，同樣也會打亂女性正常的月經周期，給我們孕育寶寶大計增加難度。

  如果自己并不清楚自己的營養是不是均衡，也可能可到醫院進行檢測，如果檢查發現，的確是存在某種元素儲存不足的話，你要注意遵醫囑適當進行補充。再強調一下，營養均衡，不光重視口味更要重視營養，最好是在食物當中攝取營養，而不是采取額外服用補品或者保健品的方式來補充，明白了?

  三、做好卵巢呵護

  女性卵巢對于生育來說在重要不過了，如果卵巢功能不佳的話，不但會影響女性受孕率，還有可能會導致卵巢早衰的出現，從而造成不孕的發生。

  而規律的飲食起居作息會非常有助保持女性的卵巢保養，因而，能夠很好的增加受孕的幾率。

  四、月經失調

  女性朋友正常的月經周期一般來說是在25天到35天左右。不同人的排卵期也是不同的，如果女性的月經周期明顯增長了，也同樣有可能會影響到正常的排卵，對受孕肯定是不利的。女性朋友不妨把月經周期看做生育健康的“晴雨表”月經周期不準的時候，應到醫院進行相關檢查，并對癥調理。

  五、避免精神壓力過大

  如果平時的生活或工作壓力過大，不僅僅會讓你粉刺痤瘡叢生，更重要的是有可能會導致內分泌紊亂勁兒會阻礙到受孕，因此，一定要學會及時給自己排解壓力這一點是十分必要的，日常像旅游、讀書、或者是跟朋友聚會等都是比較好給自己減壓的方法。

  六、有規律同房

  一般來說，每周兩次同房，對于的女性來說是比較好的。相比那些偶爾才同房的女性朋友月經周期跟排卵期都會更有規律，可見有規律的同房能夠很好的提升受孕的幾率。

  一般來說，每周安排兩次有規律的夫妻生活，是比較科學的。如果持續備孕一年后仍沒有懷孕，就不要再盲目試孕了，去正規專業的醫院做好相關檢查，以便及時發現不孕原因盡早采取相關措施進行治療，如符合試管嬰兒治療的指征，也可通過試管嬰兒進行助孕。

  七、何謂試管嬰兒

  試管里長大嬰兒嗎?當然不是了，簡單的說，試管嬰兒需要進行促排、取精、取卵、體外受精、胚胎移植等環節完成的，精子卵子在體外受精，也就是這個環節暫時在"試管"當中，待移植到子宮之后就可以和其他孕婦一樣，正常孕育了。所以，不要再把試管嬰兒誤以為是試管里面長大的嬰兒啦。

  最后再提醒大家，科學備孕、快速懷孕需要我們能夠對自己的身體健康情況、孕育能力有所掌握，所以最好能在備孕前做好孕前的檢查，避免胎兒出現高致畸性疾病，也避免因為病理原因導致長期備孕不懷孕。希望大家都能夠通過科學備孕，健健康康的迎接寶寶的到來。