不要以為很多習慣大家都有就一定健康，很多時候，我們習以為常的習慣并不一定都是好習慣，對于備孕懷孕的女性來說更是如此，你可能不會意識到生活習慣會成為不孕的原因，然而到了備孕不懷孕的時候，可能才看清，原來，這些習慣真的有害，具體是什么呢?

  吸煙

  對于吸煙的女性，恐怕不會覺得自己這個嗜好有什么不妥，但是你要知道，抽煙除了會損壞女性的子宮頸和輸卵管外，吸煙這個習慣還有可能會增加流產以及異位妊娠的這種問題的風險。而且吸煙也被認為是可能會使你的卵巢變得老化并會過早的去消耗掉你的卵子。所以在開始生育治療之前，一定要戒煙。

  體重

  女性其實是很喜歡跟體重較勁的，然而美食是讓人無法抗拒的。無論如何你要意識到，超重或者是體重過輕的情況都是有可能會影響到正常的排卵的。達到健康的體重指數(BMI)很有可能會增加女性排卵的次數以及懷孕的幾率。

  性史

  衣原體和淋病等這些可能通過性傳播感染的問題是很有可能會損害到女性的輸卵管。與多個伴侶進行無保護同房，這樣的做法是真的會增加性傳播感染疾病的風險的，這可能會造成以后發生生育困難的問題。不要不以為然。

  晚育

  推遲婚育年齡的做法已經被很多人認可，但你要知道的是隨著女性年齡的增長，卵子的質量跟數量都會開始下降。而女性如果到了30歲中期的時候，卵子數量以及質量都會有所下降，這就有可能造成受孕變得更加困難，并因此增加了流產發生率。

  意識到這些之后，到底如何才能健康的懷孕呢?

  如果你想要很快懷孕，或計劃在將來懷孕，那么，對于下面的這些提示你應該認真地去了解，會有助于優生生育哦。

  保持體重

  體重過重或者過輕，會造成女性患排卵障礙的風險增加。所以要及時加以干預，如果女性需要進行減肥，適度的進行運動就可以。比如，每天鍛煉45分鐘左右，注意不要出現劇烈運動。

  戒煙

  煙草的有害物質對生育會造成很多方面的負面影響，更不用說你的一般健康狀況以及胎兒的健康狀況。如果您有吸煙的習慣并且目前正在考慮要懷孕，請立即戒煙。

  戒酒

  大量飲酒造成生育能力的下降，而且也有可能會影響到發育中胎兒的健康，對懷孕也會造成一定的影響。如果你現在正在著手計劃懷孕的事宜，請務必先注意避免讓自己再去飲酒，還需要注意的是，如果你已經能夠懷孕了，那么，懷孕期間你更不要去飲酒。

  減輕壓力

  不少的研究結果先后表明，曾經經歷過重大心理壓力的夫妻，他們在不孕癥的治療方面的效果是比較差的。最好能夠在嘗試懷孕之前就先找到一種能夠減輕心理壓力的方法來調節自己的心情，之后再來備孕。

  限喝咖啡

  另據相關研究結果表明，對于有喝咖啡習慣的女性來說，每天最好能夠將咖啡因的攝入量限制在200毫克以下，這樣才不會影響您的生育力。意思也就是說每天控制大約一到兩杯咖啡就可以了，而總量不要超過220毫升。

  以上我們介紹的這些其實都是司空見慣的習慣，甚至有些已經是多數人都已經認可了的習慣，即便如此，出于健康以及快速懷孕的考慮，你仍然要及時意識到盡快糾正這些習慣。

  另外，你還需要注意的是，如果夫妻備孕已經超過了12個月，在這個時候你就不要再心存僥幸地等待好孕自己找上門了，你應該和愛人一起，第時間到醫院檢查，排除掉那些可能導致不孕的原因。并在醫生的指導下適時懷孕。

  你可能會擔心，不孕癥會不會難以，治療了也難以懷孕。其實這些擔心是沒有什么根據的。你不如多花些時間和心思了解尋找適合你的醫院。好的醫院對于不孕癥的治療水平，針對不孕癥的不同病因、分類有著不同的治療方法。

  尤其是在試管嬰兒得到普及之后即便對于身體的一些不可逆的情況，在對癥的前提下也同樣能夠通過試管嬰兒助孕來實現患者懷孕生育的目的。所以，拋開無謂的擔心，以健康樂觀的心態面對備孕，爭取早日迎接好孕的到來。