在現(xiàn)實生活中，不管是可以通過自然孕育的你，還是得通過人工輔助生殖生育的她，想要生育一個健康的寶寶，都離不開一顆優(yōu)質的卵子。那么，怎樣才能養(yǎng)出一顆好卵子呢?我們一起來聽聽生殖專家們的詳細介紹吧。

  在試管嬰兒中，有哪些養(yǎng)卵措施

  1.調理身體，養(yǎng)好卵巢

  卵子質量不佳這種情況跟卵巢功能是息息相關的，因此，女性朋友如果想要提高卵子質量，養(yǎng)好卵巢其實是尤為重要的事情。而養(yǎng)好卵巢的較好的方法，就是進行必要的身體的調理，調整好自己日常的生活習慣，確保每天的飲食以及作息方面的規(guī)律。比如環(huán)境污染、吸煙、或者是壓力、以及過度運動，或者營養(yǎng)不均，身體過于肥胖等問題或者是過于偏瘦等問題，都需要加以必要的調整和改善。將狀態(tài)調整到較佳，從而的激發(fā)卵巢潛能，這樣做對卵子的質量的進行提升很有幫助。

  2.適當食用含植物蛋白多的食物

  如果女性的卵子質量本身不佳，平時其實可考慮適當食用一些含植物蛋白比較多的食物，比如說豆腐等這類的豆制品，由于這類食物當中含有很多的植物蛋白，可以為卵子的形成提供非常充分的營養(yǎng)。

  3.在女性的月經(jīng)期間進行必要的鐵元素的補充

  朱亮醫(yī)生告訴我們，在每個月女性的月經(jīng)經(jīng)血的排出都是會帶走大量的鐵元素的，這種情況很容易對女性的身體造成一定的不良影響，所以卵子質量不佳這個現(xiàn)象會跟缺鐵元素之間存在著一定關系的，因此，在女性的月經(jīng)期間可適當吃一些富含鐵元素高的食物，比如菠菜，或者是動物內臟等。

  4.避免同房

  試管嬰兒助孕進行之后，應該防止同房，原因是如果夫妻在這個時候同房，很有可能會對對子宮內剛剛著床的胚胎造成一系列的不良的影響。特別是有過流產(chǎn)情況的女性更應注意，一定要注意小心謹慎。

  以上給大家介紹了，進行試管嬰兒我們該如何提高卵子質量的介紹，都是一些日常生活方面的調整，簡單易行，希望能夠對于大家治療有所幫助。如果您還有其他問題，歡迎點擊下方咨詢，我們會第一時間為您解答。