在試管嬰兒助孕過程中，促排卵是一個很重要的環節。因為一個良好的促排效果是試管嬰兒成功妊娠的基礎，所以姐妹們都會比較關注。那么促排卵期間姐妹們應該做些什么才能達到一個良好的促排效果呢？下面我們就和試管嬰兒專家來具體了解一下。

  （1）女方要時刻注意保持愉快的心情，不要過分關注，也不要盲目的去攀比促排方案，卵泡個數等，每天嚴格遵醫囑注射促排針就好。放松平穩的心態，有利于獲得好的促排效果。

  （2）促排卵期間女方除了要打促排針，還需要定期到生殖中心進行B超監測、抽血檢查激素水平，目的是讓生殖醫生充分了解您的卵泡發育情況，以便調整藥物用量等，要積極配合。

  （3）在飲食方面要做到均衡營養、葷素搭配，可以適當的進食一些高蛋白的食物，吃些新鮮的蔬菜水果，應避免油膩、辛辣、油炸、不衛生、難消化的食物及腌制的食物和膨化食品。

  （4）盡量少去人員密集的公共場所，關注天氣變化，做好個人防護，避免感冒、腹瀉等。

  （5）正常生活，作息規律，保證充足睡眠。

  （6）每天可以進行適當的運動，但要注意不能做劇烈運動或提重物等，因為隨著卵泡的不斷長大，卵巢體積也會隨之增大，要避免發生卵巢蒂扭轉或卵泡破裂等情況。

  （7）戒煙戒酒，不要接觸二手煙環境、有毒有害物質等，遠離輻射。

  （8）促排卵過程中應避免同房。