胚胎質量好，做試管成功的幾率就會比較大，但是怎么提高胚胎質量卻成了很多夫妻要面臨的難題。其實，想要獲得好胚胎，首先要做的就是抓緊時間做試管，不要拖延。試管嬰兒專家指出，女性年齡越大，卵巢儲備功能越差，卵子質量就會越差，男性的精子質量也會因為年齡受到一定影響。除此之外，大家還應注意以下幾點：

  1、養成好的生活習慣

  良好的生活習慣有助于身體調養，而一個好的身體是試管成功的關鍵。從決定做試管的那一刻起，夫妻雙方就應該做到，健康飲食，戒煙戒酒，規律作息，堅持鍛煉，遠離有毒有害的污染環境等。良好的身體狀態才能孕育出健康有活力的精子和成熟優質的卵子，才能獲取到高品質的胚胎，從而提高試管成功幾率。

  2、控制體重

  身體肥胖不但會引發多種疾病，還會導致女性卵子核及胞質的異常成熟，抑制排卵、降低卵子受精及后續胚胎發育潛能。肥胖的男性，精液質量會降低，精子DNA也會受到損傷。所以做試管的夫妻，一定要注意將體重控制在正常范圍內，肥胖的夫妻要配合醫生減肥。

  3、減少不良情緒

  做試管有壓力，是正常的，但壓力過大會導致內分泌失調，降低精子、卵子質量，進而造成胚胎質量不佳，影響到助孕效果。與其無意義的焦慮、緊張，倒不如讓自己放松一點，或許好孕就來了呢。