在試管嬰兒助孕過程中，獲得好的胚胎是成功前提。而胚胎發育過程是一個細胞不斷分裂的過程，而且是一個嚴謹且復雜的過程。在這個過程中，可能會出現多種錯誤，而導致胚胎質量變差。那么要怎么做才能讓胚胎更優質呢？北京家圓醫院試管嬰兒專家指出以下這4個注意事項：

  1、做試管需趁早

  生娃要抓住黃金年紀23~35歲，超過35歲就是“高齡產婦”了，所以一旦確診不孕需要做試管，盡快進行，不要拖延。因為>35歲，卵巢儲備功能就下降了，卵泡數量減少，卵子質量變差，染色體異常幾率也會增加，不但不容易獲得好的卵子和胚胎，還容易引發流產或者胚胎停育。

  2、運動很重要

  適當的運動不但能夠促進體內的血液循環，還能提高細胞的抗氧化能力，從而改善胚胎質量。尤其是肥胖的夫妻，在試管助孕過程中一定要注重減肥，根據醫生給出的方案科學合理的減重，體重在標準范圍內更有助于培養出好精子和好卵子，從而形成好胚胎。

  3、壞習慣要改掉

  充足的睡眠，豐富的營養，不吸煙、不酗酒等良好的生活習慣，不但有助于身體健康，也有助于養成優質的卵子和精子，從而形成優質的胚胎。

  4、心態要良好

  懷孕要在非常好的狀態下進行，如果過分焦慮、著急，反而會影響受孕，因此，整個助孕周期中，夫妻雙方都要互相體諒、鼓勵，緩解壓力，放松心情，更容易獲得成功。