夫妻雙方從決定做試管嬰兒那一刻起，夫婦雙方就需要保持一個健康的飲食習慣，保證營養均衡、科學合理。身體過于肥胖或過瘦都可能影響懷孕，備孕試管的夫婦應注意控制體重，體重過輕者應適當增加，過重者則要適當減肥，“管住嘴+邁開腿”是目前理想的減肥方式。

  北京家圓醫院試管嬰兒專家指出，備孕試管嬰兒的女性，應注意補充葉酸可預防神經管畸形兒的初發和再發，大家可以適當多吃一些富含葉酸的食物：蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果、堅果等。對于獲卵數比較多的女性，飲食上需少量多餐，多進食高蛋白、易消化、富含水分的食物。移植后易出現食欲下降、便秘等癥狀，應選擇易消化及富含膳食纖維的食物。

  精子的發生、成熟和獲能等過程也需要多種營養物質的支持，所以備孕做試管嬰兒的男性，也應注意多攝入富含蛋白質、維生素，以及鋅、硒、鈣含量較多的食品。

  另外，備孕試管嬰兒夫婦通常都會有比較大的精神壓力和心理壓力，尤其是女性，緊張、焦慮、擔憂等不良情緒會引起內分泌的紊亂、月經失調，甚至導致排卵功能異常，降低卵子質量。所以在備孕期間，一定要學會主動積極的調理自己的情緒，盡快做一些讓自己心情愉悅的事情，減輕精神和心理負擔，這樣更有助孕試管嬰兒的成功孕育。