對于想要做試管嬰兒的爸爸媽媽來說，只有讓自己的身體處于健康的狀態，才能孕育出健康有活力的精子和成熟優質的卵子，才能獲取到高質量的胚胎。那么如何才能養成良好的生活習慣來助力試管嬰兒成功呢？我們和北京家圓醫院試管嬰兒專家來了解一下。

  首先，爸爸媽媽們在決定做試管的那一刻起就應該做到：戒煙戒酒；健康飲食，保證營養均衡攝入；規律作息，不要熬夜；堅持鍛煉，避免劇烈運動；遠離有毒有害的污染環境等。

  對于身體比較肥胖的夫妻要注意，肥胖很容易引發多種疾病，也會影響到生殖健康，比如女性肥胖可能會導致卵子核及胞質的異常成熟，還會抑制排卵、降低卵子受精及后續胚胎發育潛能。而男性肥胖不但會影響內分泌，降低精液質量，還會導致精子DNA損傷及損害精子頂體反應等。這對于試管嬰兒治療來說是十分不利的。

  想要試管助孕成功，肥胖的夫妻雙方一定要將自己的體重控制在正常范圍內，若超過正常體重應積極減重。尤其是患上肥胖型多囊卵巢綜合征的女性，配合醫生制定科學合理的減重方案是非常必要的。減肥不要用減肥藥物，可以通過飲食和運動來進行。

  另外，走上試管助孕路的爸爸媽媽們，在心理上或多或少都會承受一些壓力，要知道壓力越大，試管成功妊娠的幾率越低，因為壓力會導致內分泌失調，降低精子、卵子質量，進而造成胚胎質量不佳，影響到助孕效果。所以，在整個試管治療周期中爸爸媽媽們都要保持一個良好的心態，盡量減少焦慮情緒，爸爸們更要多多理解、鼓勵和支持媽媽們，兩個人一起渡過這個特殊的時期。