試管嬰兒助孕過程中，很多夫妻會詢問怎么提高胚胎質量，有沒有辦法讓自己的胚胎更加茁壯？的確的有的。首先，胚胎是由精子和卵子結合而成，換句話說，提高胚胎質量就要從提高精子和卵子質量入手，怎么做呢？我們和北京家圓醫(yī)院試管嬰兒專家來具體了解一些吧！

  1、養(yǎng)成良好習慣

  比如飲食上要營養(yǎng)均衡，不要挑食，葷素搭配要合理。多多參加運動鍛煉，使身體保持一個好的狀態(tài)。平時也不要隨便吃藥，有些藥會影響到懷孕哦。

  2、控制體重

  很多做試管嬰兒的爸爸媽媽都超重，這對于治療是非常不利的。女性太胖會導致卵子核及胞質的異常成熟，還會抑制排卵、降低卵子受精及后續(xù)胚胎發(fā)育潛能。男性太胖會影響內(nèi)分泌，降低精液質量，還會導致精子DNA損傷及損害精子頂體反應等等。

  3、調節(jié)心態(tài)

  走上試管嬰兒助孕路的夫妻，在心理上或多或少都會承受一些壓力，但是我們要知道，壓力越大反而越不容易助孕成功，因為壓力會造成我們身體激素的不平衡，甚至內(nèi)分泌失調，降低精子、卵子質量，進而導致胚胎質量下降。所以，在整個試管治療過程中，大家都要學會調節(jié)自己的心態(tài)，保持一個預約的心情。

  男性朋友們尤其要注意，試管助孕的主角雖然是女方，但是爸爸們的理解、鼓勵和支持也非常關鍵，懷孕是兩個人的事情，陪妻子一起渡過這個特殊的時期，不但會收獲好孕還能夠增進夫妻感情哦。